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갑자기 기온이 떨어지게 되면 심장뿐만 아니라 혈관, 호흡기 등에 문제가 발생할 수 있기 때문에 내의나 목도리, 모자로 보온을 유지하는 것이 좋습니다.
또한 운동을 하기 전에 긴장한 근육을 풀어주기 위해 충분한 스트레칭을 하는 것이 중요합니다.
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